Astuces et produits pour maigrir en pilules et gélules

Pour-Le burner ht pour maigrirMaigrir.eu est le site de trucs et astuces pour maigrir vite et bien ! Notre rédaction se compose d'hommes et de femmes qui à un moment de leur vie ont eu besoin d'éliminer quelques kilos. La sédentarité, la mal-bouffe et tous les autres maux de nos sociétés modernes nous poussent à prendre de la masse graisseuse, presque sans que nous nous en apercevions. Si ces kilos en trop vous rendent mal dans votre peau, alors il n'y a plus un instant à perdre. Supprimez-les !

Mais alors, comment fait-on pour maigrir ?


Pour maigrir et déstocker les graisses, il y a plusieurs "leviers" sur lesquels vous allez pouvoir jouer. Le sport et l'exercice en sont un, car ils permettent d'augmenter la dépense calorique et donc de "brûler les graisses". Il est donc tout à fait bénéfique de pratiquer une activité physique, même modérée. Il est d'ailleurs préférable de faire 30 minutes de sport chaque jour plutôt que 3h le dimanche après-midi !
L'alimentation est également un levier qui va déterminer votre perte de poids. L'apport calorique journalier reste donc un élément à prendre en compte. Mais il faut bien garder à l'esprit que toutes les calories n'ont pas la même valeur. Concrètement, il vaut mieux ingérer 150kcal de protéines que 120kcal de lipides saturés.
Les protéines en poudre sont d'ailleurs une bonne alternative lorsque l'on n'a pas le temps de se préparer un repas sain. 

Voici donc nos meilleurs conseils pour maigrir :

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- Evitez l'ascenseur et prenez l'escalier. C'est un moyen facile d'augmenter sa consommation calorique quotidienne et de se tonifier.
- Pratiquez si possible une activité physique peu intense mais régulière (marche rapide, cours de gym, ...)
- Buvez au moins 2 litres d'eau plate par jour (l'eau gazeuse étant trop salée). Cela évite la rétention d'eau et réduit la sensation de faim.
- Dormez au moins 8h par nuit. Dans le cas contraire, cela peut entraîner un déséquilibre hormonal et une prise de poids.
- Ne faites pas de gros repas. Il vaut mieux prendre 5 petites collations dans la journée que 3 gros repas. Les nutriments seront moins stockés et mieux utilisés par le corps pour fournir de l'énergie.
- Ne consommez plus de glucides (pain, pâtes, riz, ...) après 16h, mais que de la protéine et des légumes. Après cette heure le corps aura tendance à stocker plus facilement les calories. Il vaut donc mieux privilégier les "bons" nutriments.

- Ne sautez pas le petit-déjeuner. C'est le repas le plus important de la journée. Si vous devez faire un écart il vaut mieux le faire le matin. Et un bon petit-déjeuner réduira les fringales de la journée.
- Manger lentement et prenez le temps de macher les aliments. Cela laisse le temps au cerveau d'assimiler l'information, et vous serez rassasié plus rapidement.
- Utiliser un produit pour brûler les graisses et ainsi accélérer votre perte de poids. Notre sélection ici.

Le processus pour maigrir est simple à mettre en place. C'est une question de volonté au début puis cela devient une habitude. Si vous respectez ces conseils pendant un mois, vous verrez que cela ne vous demandera pas plus d'effort de les faire perdurer.